身體上好多疾病都和口腔問題有關，口腔里面有眾多微生物以及細菌，據(jù)專家研究，口腔當中隱藏著700多種細菌，因此保護好口腔健康就是保體健康，接下來為大家介紹保護牙齒的十個小常識。

1、正確刷牙

保護牙齒需要選擇正確的刷牙方法，一般豎刷法或者拂刷法是正確的。每天刷牙三次，牙齒的每個面都需要刷到，每次持續(xù)三分鐘左右。刷牙以溫水為佳，水溫大概在35度到37度左右。

2、避免吃甜食

甜食雖然能讓身體變好，但為了保護牙齒，一定要避免過多食用，比如過甜的蛋糕、糖果這些都會引起齲齒，尤其是避免晚上吃甜食。

3、注意剔牙齒次數(shù)

在飯后為了保持牙齒清潔，大部分小伙伴都會用牙簽或者牙線剔除塞在牙縫里的食物殘渣，雖然這樣的做法是比較正確的，可以保持口腔衛(wèi)生清潔，但一定要注意次數(shù)，如果每天剔牙次數(shù)過多，長期牙周會受到刺激，甚至會因為感染細菌而潰爛。

4、避免長期使用美白牙膏

美白牙膏是當下比較熱門的產品，但避免長期使用，由于美白牙膏當中添加了特殊摩擦劑，長時間使用會破壞牙齒表面的牙釉質，讓牙齒表面變得更加粗糙，牙齒更容易沉積在牙齒表面上，甚至也會引發(fā)齲齒。

5、正確咀嚼

吃東西時應采取正確的咀嚼方式，避免使用單側牙齒咀嚼，這樣會缺少生理性刺激，容易發(fā)生牙齦萎縮。

6、避免咀嚼冰塊

夏季又來了，越來越多的小伙伴都會在飲料中放入冰塊，用牙齒咀嚼冰塊一方面會對牙齒造成刺激，另一方面會增加牙齒損傷的風險。

7、用牙齒當開瓶器

經?？匆娪泻芏嗳硕紩醚例X開啤酒瓶，或者用牙齒撕開包裝袋，這對牙齒也會造成損傷。

8、避免用餐后立即刷牙

避免用餐后立即刷牙，這會對牙釉質造成傷害，醫(yī)生建議飯后半小時再刷牙。

9、避免不正規(guī)漂白牙齒

經驗豐富的牙醫(yī)進行牙齒漂白是比較的，但如果沒有按照規(guī)范要求和操作進行，會對牙齒造成損傷，甚至也會導致牙齒刺痛腫痛等問題。

10、遇到問題及時調節(jié)

在日常生活中遇到口腔的各種問題，應及時就醫(yī)及時調節(jié)，如輕微齲齒，牙齦出血等。